リンパマッサージの方法

リンパマッサージをエステやサロンでなく自宅でやる方法で特に注意する点は、マッサージというより「さすり」の力の入れ方です。通常の筋肉マッサージのように力を入れると、後で痛くなったりしますので、ご注意ください。優しく順番に、リンパの流れに従って。これが基本です。ですからオイルやジェルを使用してすると優しくマッサージできます。

リンパマッサージはお風呂上りの時間が最適です。血行がよくなっていて体もリラックスしています。リラックスすることはリンパ管が広がりリンパの流れがよくなります。
リンパマッサージで頭に入れておくことは「鎖骨リンパ節」です。ここは全身のリンパの最終地点で（老廃物も）ココに集まってから流れる。

●美顔系
・小顔　・目パッチリ　・リフトアップ
●バストアップ
・バストアップ
●痩身系
・足　美脚　・ウエスト　・お腹　・二の腕（フリソデ）　・太もも、ふくらはぎ、ヒップ
●体質改善系
・腰痛　・肩こり　・胃もたれ　・頭痛　・眼疲　・冷え性　・便秘　・肌荒れ　・むくみ

■具体的なマッサージ解説のリンク
●花王のリンパマッサージ
http://www.kao.co.jp/laurier/essence/20050301/contents00.html
インターネット上ではリンパマッサージ方法が上から下、下から上と反対のことが書いてあったりします。
文字やイラストを見て「効果あるリンパマッサージ」ができるほど簡単でありません。
お奨めは、一度プロのサロンやエステで実際に受けてみてそれを憶える。
リンパマッサージはスクール・学校で資格（民間資格）のあるプロがいる世界ですから、本学習などで自分で出来るレベルは、美容効果までは難しいと考えられます。